In forma con lo Yoga Crossfit

Childs-pose-kettlebellLa nuova tendenza del fitness oltreoceano si chiama Yoga Crossfit. Promosso dalle palestre più cool della west coast, non è altro che l’unione di due discipline che di per sé non hanno nulla in comune e forse proprio per questo si amalgamano così bene insieme. Il Crossfit è un allenamento intenso che in circa mezzora vuole rinforzare tutto il corpo, come insegna il suo ideatore Greg Glassman. Benessere fatto di corsa, vogatore, salto della corda, arrampicata e spostamento di carichi pesanti. Si utilizzano inoltre manubri, anelli da ginnastica, sbarre per trazioni, kettbell (un peso a forma sferica con la maniglia). Amatissimo dalle celeb come Elisabetta Canalis, Cameron Diaz e Jessica Biel, trova perfetta combinazione con il Power Flow Yoga , termine che descrive un approccio vigoroso e atletico al Vinyasa Yoga (basato sulla sincronizzazione di movimento e respiro). Il risultato è una sequenza di posizioni e movimenti funzionali che dalla semplice asana dello Yoga diventano di forte impatto per il corpo che si rafforza e acquista flessibilità. Gli esercizi sono concentrati in sezioni da un minuto ciascuno e si alternano a momenti di relax e distensione.

 

Francesca Casali

 

 

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

RSS
Follow by Email